Stress
O Stress e seus sintomas são sinais que nos obrigam a prestar atenção na nossa vida e que trazem sempre uma mensagem intrínseca
Andar sem pressa, conversar sem hora marcada e comer sentindo o sabor dos alimentos são hábitos cada vez mais raros em nossos dias. Todos nós, com raríssimas exceções, corremos de alguma coisa ou atrás de outras, pouco nos atendo às nossas necessidades e limitações.
O stress é considerada a doença do final do século. Administrar as pressões e obrigações do dia-a-dia e as nossas necessidades gera muita tensão. Falta de segurança, dificuldades financeiras, custo de vida, desemprego, competitividade no trabalho, problemas afetivos, problemas familiares e problemas pessoais que exigem muito das próprias pessoas, têm conduzido a processos de stress cada vez mais comuns e reincidentes.
A tensão emocional e física, sentida constantemente, leva o organismo ao estado de stress, que, como a maioria das doenças não ocorre de uma hora para outra. Ela vai se instalando lentamente e quando nos damos conta é muito mais difícil de reverter o processo.
Os principais sintomas do Stress são: ansiedade, desânimo, angústia, desmotivação, insônia, depressão, tensão muscular, cansaço físico, cansaço mental, desinteresse pela vida, mau-humor, baixa auto-estima, falta de vitalidade, irritação, fome exagerada ou falta de apetite, desinteresse sexual, dificuldade de concentração, diminuição da memória.
Estes estados mentais e emocionais se não regularizados poderão somatizar em problemas físicos, tais como: dores de cabeça, dores musculares, problemas de coluna, gastrite, úlcera, mau funcionamento do intestino, pressão alta, pressão baixa, infarto do miocárdio, derrame cerebral, baixa resistência imunológica, disfunções sexuais, entre outros.
O stress é uma doença de comprometimento geral do corpo, é uma porta aberta para a entrada de qualquer tipo de doença. Porém, é tratável e, sobretudo pode, e deve ser prevenida.
Quando os sintomas do stress se aproximam é necessário buscar auxílio médico para tratar os sintomas físicos decorrentes, porém, é de vital importância trabalhar a causa: a desarmonia a nível mental e ou emocional que deram origem a eles.
Os estudos mais recentes demonstram que mais do que o acontecimento em si, é a forma pela qual reagimos aos acontecimentos da vida e a maneira como os interpretamos e os sentimos que nos provoca stress.
Uma mesma situação não constitui uma fonte de stress prejudicial para dois indivíduos distintos. Enquanto um dará uma resposta adequada, o outro pode apresentar uma depressão ou derrame decorrentes da situação.
Outra característica importante e interessante do stress é que a ocorrência dele não requer necessariamente que haja perigo real. Uma preocupação qualquer ou um problema imaginário pode iniciar o processo de stress.
Estes estudos chegaram a conclusão que o stress é um fato comum na nossa vida, o qual não podemos evitar, mas podemos encará-lo como um estímulo para o nosso crescimento pessoal ou como um estímulo prejudicial a nossa saúde.
O Stress e seus sintomas são sinais que nos obrigam a prestar atenção na nossa vida e que trazem sempre uma mensagem intrínseca, uma orientação: a necessidade de mudar a maneira de perceber e se relacionar com a vida, consigo próprio ou com as outras pessoas. Estimulam o autoconhecimento, nos despertam para necessidade de harmonizarmos aspectos negativos da nossa personalidade e de desenvolver potencialidades para que possamos enfrentar e superar as dificuldades.
Os novos estudos sobre a influência da personalidade no desenvolvimento e no controle do processo de stress nos ajudam a resgatar a nossa própria responsabilidade com relação às doenças e males que nos afligem, assim como, a nossa própria responsabilidade na superação dessas doenças.
Numa visão mais ampla estes estudos resgatam a nossa responsabilidade diante da nossa própria vida e nos tiram do papel de vítima da vida, das doenças, das outras pessoas ou de Deus. O processo de stress, visto desta maneira, é necessário não só para a manutenção da nossa vida e para o nosso desenvolvimento mental emocional, assim como, para nos mantermos integrados positivamente dentro dela como seres humanos em constante processo de aprendizagem e evolução espiritual.
Resumindo, podemos dizer que o stress é:
. Esforço de adaptação do organismo para enfrentar situações em que os mamíferos percebam como ameaçadoras a sua vida e ao seu equilíbrio interior;
. Reação psíquica e somática do indivíduo ao stressor que se aproxima ou excede os limites da sua capacidade de se defender;
. Uma mobilização das defesas do corpo que permite ao indivíduo se adaptar às mudanças.
Métodos para a prevenção e superação do processo de stress:
- Autoconhecimento: identificar as fontes de stress
- Exercícios de relaxamento, respiração e consciência corporal
- Massagem
- Meditação, visualizações
- Atividades Físicas: ginástica, esportes
- Yoga, Tai chi chuan, alongamento muscular
- Atividades Artísticas: artes plásticas, música, dança, teatro
- Hobbies, lazer
- Orientação nutricional
- Terapias em geral
- Integração filosófica, espiritual ou religiosa
- Proteção energética.
Bibliografia:
Apostila do Curso de Formação em Massagem Anti-Stress Terapêutica - Jorge Antonio Salum - Era Dourada - Centro de Formação de Terapeutas
www.eradourada.com.br
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